失眠是一个比较遭罪的事，辗转反侧就是睡不着，下面看看怎么样让自己尽快入睡
方法/步骤
1
睡前喝杯牛奶
2
听一些舒缓的音乐或是电台，减压，放空自己
3
看书，既可以增加学时，还可以增加睡眠速度
4
如果说经常性失眠那就喝中药调节身体，可能身体的机能因为自身的原因无法正常工作，导致失眠
5
饭后散步或是运动出汗，有助于促进新陈代谢，还可以很快进入睡眠
6
减小自己生活中的压力，有时候过于重的压力会让自己的神经高度紧张，从而导致失眠
7
按摩，舒筋活血，有助于进入睡眠
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