榴莲是大家比较熟悉的一种热带水果，因其果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，素有“水果之王”的美誉。榴莲的营养价值高，经常食用可以强身健体，健脾补气，对人体的滋补十分有益。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，同时还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
工具/原料
榴莲
方法/步骤
1
先观察榴莲外部的尖刺。在挑选榴莲时，首先会看到外部的尖刺，可不要小看它们，这也是选购榴莲的重点之一。尖刺长得大且较矮则表明皮薄，肉多且饱满；若刺较尖细，则皮厚、果肉少。用手去捏两根相邻的尖刺，让其向内靠拢，如果比较轻松的话，说明榴莲已经成熟；反之，无法掰动则较生。
2
其次要看大小和底部。应挑选黄色且比较通透的榴莲，这样的榴莲成熟度高；如果青色比较多，则不要挑选。通常情况下，挑选个头较大的，果肉较饱满且多瓣的榴莲。要选择底部较平的，这样内部果肉才多。
3
观察榴莲的果柄。如果果柄粗壮且比较新鲜，则说明营养充足，质量好，这是挑选的又一个方法。用指甲轻按果柄，有印痕的证明榴莲较新鲜；若果柄短小且干燥，则表明榴莲存放时间长了。
4
如果碰到榴莲有外壳开裂的，要注意选择裂口小的，也就是刚开裂不久的。或者可以选择没有裂开，但可以用刀轻松打开的。其实，裂口大，果肉暴露在空气的时间长会引起变质。若购买裂口的榴莲，需尽快享用，长时间搁置易变质。
5
挑选时，也可以凑近榴莲底部闻气味，气味香浓馥郁是已经成熟的榴莲。如果闻起来有一种类似刚剪过青草的味道，则是没有成熟的榴莲。若是有一股酒精的味道时，则说明榴莲已经变质。
6
将榴莲轻轻拿起且抓稳后，用手轻轻摇晃榴莲，感觉里面有轻微的碰撞，或稍稍有声音，这就表明果肉已经成熟并脱离果壳，这就是成熟的榴莲，也是我们应该购买的。
注意事项
1
注意应该选择七八成熟的榴莲，因为臭味不重。
2
未成熟的榴莲，用报纸包住后点燃，过后再另用报纸包好，放在温暧处，一两天后能闻到香味则已经成熟。
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