在这个爱美的时代，我们每个人都希望自己的体型可以匀称，不胖不瘦达到最好，所以“减肥”成了当下最热门的话题，但是我们大多数对减肥的方法都使用的不合理，在这里有一些小方法，希望能够帮到你。
工具/原料
1
运动器材
2
坚持
3
我们自己
方法/步骤
1
少吃多餐：我们每天吃饭争取做到7分饱就可以，千万不要暴饮暴食，这样很容易把胃撑大，同时也会使我们的消化系统受到损害，让我们消化不良。少吃多餐同时还可以让我们过足嘴瘾，我们可以每样食物都吃一点。
2
经常锻炼：我们如果喜欢跑步，可以每天早上起来跑步。如一副羽毛球果不喜欢跑步，我们可以竞走或者买羽毛球，总之我们一定要锻炼，锻炼不仅可以使我们减肥，还可以使我们的身体更健康。如果有条件的话我们可以去健身房锻炼，因为教练会更加科学的教我们该怎样健身。
3
少吃热量高的食物：我们有时候锻炼结束之后常常会跟大家一起聚餐，为了迎合大多数人的口味，就会经常选择烧烤等热量很高的食物，我们要改变这种习惯，少吃热量高的食物，它不仅可以使我们增肥，还会使我们患上一些慢性疾病，所以无论以后是减肥还是生活中我们经常吃一点清淡的食物。
方法/步骤2
1
在减肥时我们不仅要关注自己的体型是不是瘦了下来，还要观察自己的其他身体部位的变化，例如脸型。只有我们身体所有部位达到黄金比例，我们的形体和面貌才能更加漂亮。所以我们在减肥时还要关注其他部位的变化。
2
在我们减肥时我们要制定一些小目标，例如一个月要瘦下来10斤，这样可以增加我们对减肥的自信心。
3
在我们减肥时一定要合理，我们需要做一个身高与体重的比例测试，因为太瘦太胖都不会好看，只有正好最合适，所以我们一定不能盲目的减肥使自己一直瘦，凡事都要有一个度。
4
减肥能否成功完全取决于我们自己，看看我们到底有没有能力坚持下去，能不能吃苦，所以我们一定要努力哦！
注意事项
减肥时一定不能节食过度，尤其是女生
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