懒人如何才能省钱省力保养头发？

啤酒

淘米水

梳子

米水洗头。淘米水千万不要倒掉，米水里富含氨基酸，成弱酸性，纯天然，无添加。用米水洗头其实可以不必使用洗发水，洗完后冲洗干净即可。洗后秀发黑亮有光泽。

梳头。我们虽然有各种各样的护发产品，但这些产品效用不持久，用久了就没什么作用了。一种既省钱又简单的方法就是常梳头。梳头可以舒缓头皮的紧张，促进血液循环，防止脱发。最好有一把质地较软的梳子，轻柔地从额头处开始梳起，一直梳到后脑处，早晚个50下。如果没有梳子，可以用手做梳状，从额头起来回捋，注意不要太用力。

食补。头发枯黄，量少，掉落，在中医中认为是由肾虚导致。我们可以吃一些补肾补气的食物或补品，比如西洋参，直接拿来泡水或咀嚼西洋参片都是简单易行的方法。还要多吃黑色素多的食品，如黑芝麻，黑豆，可以让头发黑亮。

锻炼。人身体的各部分不是孤立的，而是相互影响的，身体虚弱，头发自然不会好，所以要经常做户外运动，多补钙晒太阳，身体好了，秀发也会变得更美。我们可以选在肾脏排毒的时间做一些运动，如慢跑快走。

休息。早睡早起，心情愉悦，不仅对人的皮肤有好处，还对秀发益处多多。专业美发师告诉我们，头发上的头皮屑变多，头发容易油腻可能是因为最近一段时间压力过大，休息不够导致的，所以要想头发好，每天早点睡。