很多女性在月经期间不注意饮食，造成身体不适的症状。经期保养注意在饮食方面，而一日之计在于晨，早餐对我们来说很重要。那么女人在月经期间吃什么早餐对身体好呢，下面我就来说上几点。
工具/原料
早餐吃什么好
方法/步骤
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1，要清淡容易消化，易于吸收并且 营养破坏较少。
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2，多吃黑色食物，粗粮就是非常好的食物，可以做成粥 ，米糊，也可以打成豆浆喝，非常有营养。
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4，要荤素搭配，防止缺铁，可适当吃些动物类食品，以满足经期对铁的特殊需求。
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5 ，每天早晨可以冲杯牛奶喝，或冲杯红糖水，尽量少吃一些油腻辛辣的食物，以温补为宜，这样对身体有一定的好处。
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6，月经期间早餐不要去应付随便吃一些零食之类的，那样对身体不好，要吃一些有营养，对身体有好处的食物如，八宝粥，酸奶，燕麦片，鸡蛋羹等，这些对女性月经期都有一定的好处。
注意事项
不要吃一些生冷的瓜果或冷饮
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