生理期间疼痛是困扰很多女生的问题，会影响到正常的学习工作，下面我给大家一点小建议
方法/步骤
1
最简单的就是吃正常的家常饭，但一定要是热饭
2
买些红糖，含姜的那种红糖，喝些热的红糖水
3
多吃些含铁的食物，这一时期人体会流失一定的铁元素
4
少吃冷的东西，如果想吃水果可以烫下再吃
5
辛辣的东西也要少吃，吃多了可能会疼痛或是延长生理期时间
6
酸的东西也要少吃
注意事项
1
注意保暖
2
充足的睡眠，好的心情
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