宝妈都想给宝宝最好的吃食那就是自己的母乳，可很多宝妈的母乳都不足，那怎么追奶呢，我说一下自己的经验，大家可以借鉴一下
方法/步骤
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追奶过程很痛苦，月子里因为不经常运动所以奶水肯定会有不足的现象，宝妈们不要郁闷，因为你心情越不好奶水越不足，一定要记得多喝水，多喝汤，吃点阿胶乌鸡汤，牛奶鲫鱼汤个人认为通草鲫鱼汤极其难喝，你可以试试通草泡水。
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出了月子后，宝妈可能会很虚弱，但一定要坚持运动，运动不仅仅可以促进血液循环对我们身体恢复也起到很大的作用，而宝宝会在出生7天，11天，14天，31天出现猛涨期，这个阶段只要坚持下来了你就会胜利
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在每个猛涨期都会出现一些打扰你喂奶的人，记住孩子怕饱不怕饿，一定要坚信自己有奶，孩子够喝，这个阶段很难熬。
注意事项
宝妈们坚持就是胜利，让那些质疑的声音都随风飘走吧！