的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效
方法/步骤
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但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材
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所以很多人都喜欢在家里放很多薏米熬粥来去除体内是湿气，可是很多人因为煮薏米粥很麻烦，
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它们的祛湿功效是有目共睹的。不过，说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定
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总要吃到三五次才会有食疗的作用，想吃一次就解决什么问题的话未免不现实，操之过急了
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优质蛋白质摄入严重不足，渗透压失衡造成体液积累形成肿胀，也就是大家常说的水肿优质蛋白质摄入严重不足，渗透压失衡造成体液积累形成肿胀，也就是大家常说的水肿
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会有不同食物种类的蛋白质互补，可增加蛋白质的利用率，祛湿效果加倍。下面介绍几种薏米、红豆和薏米的食疗
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祛湿的诀窍是要把气补起来，气足了，身体自然有足够的力量把湿气排除去了。所以喝薏米红豆粥水去湿时，加点黄芪补气，则效果更佳。