现代社会人们工作学习压力大，再加上不正常的生活习惯，人们晚上常常有失眠，晚上睡不好觉，容易惊醒，身体乏力等症，看着不是什么大病，但是长期下去会严重影响人们的身体健康。在晚上睡觉前做一做艾灸效果很好，很容易帮助入眠。
工具/原料
艾条
方法/步骤
1
选取主穴位，神门，心俞，脾俞，足三里，三阴交每个穴位各灸10分钟。
2
若有总做噩梦的情况，再加灸肾俞。
3
如果时间很富裕的话，可以再灸内关，10分钟。
注意事项
1
睡前不要喝浓茶，咖啡
2
养成良好的生活习惯
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