哪些食品吃了更健康

豆类食品，包括豆腐，蛋白肉等。这类食品蛋白质含量高，对补充人体的蛋白有很好的作用。也有利于健美和智力的发育。

青菜类：不要认为青菜类没有什么营养，大错特错了，我们平时吃肉如果没有维生素等的调节是没有用处的，也不会全部被吸收的。这些青菜降脂，清热，利便，对人体绝对有好处。

粥，稀饭，在家里要熬的稠一些，能帮助胃吸收，特别是老年人，吸收能力差，一定要多吃些这种饭，

五谷杂粮：这些食物对人体营养均衡起到很大的作用，不要认为天天大鱼大肉的吃就是幸福，就是健康，错了，一定要营养均衡。

水果，特别是苹果，含有丰富的维生素和矿物质，多吃水果对调节体的功能及提高免疫能力有很大的作用。

鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收，鱼类的蛋白质在所有的蛋白质中是最容易被人体吸收的。

大蒜，这个大家都知道，如果你每天能够吃一头大蒜的话，你基本上不要去医院。大蒜对提高食欲及消化能力都有帮助的。

大家都知道要喝茶就喝绿茶，不要喝红茶，红茶养生，也有减肥的功效。