补肾壮阳哪种最好？壮阳方法有哪些？

可以多吃一些韭菜、狗肉、羊肉和海鲜之类的食物，这些壮阳的作用都是显著的。

牛肉配土豆:牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

羊肉配生姜:羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

鱼肉配豆腐:鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

鸡肉配栗子:鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。

平时多健身做运动给人一个好身体，而身体是新行为的基础，基础好了，一切都不是问题。适度运动:保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。要增强自信心、做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

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戒烟

戒酒