其实养生在生活中的方方面面，按时睡觉也能起到养生的作用
方法/步骤
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随着现在生活节奏的加快，手机成了必不可少的物品，手机方便了我们的交际，却也给我们的睡眠带来了大麻烦
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每次总是熬着液玩手机，结果导致第二天的无精打采，影响学习工作和健康
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相比于熬夜到半夜再睡觉的人，早睡早期的人往往在第二天有更好的精力
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我们或是要玩手机或是要看电视或是等等事情，让我们没法尽早睡觉，从而养成晚睡的习惯。晚睡的人早则伤肝，久则伤肾，从而造成无可挽回的伤害。所以从今天开始吧，早睡早起
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那么首先我们要制定一个计划，计划怎么制定呢，当然要依据着人品的生理原理来。睡眠分为浅睡区和深睡区，只有进去深睡区，人才能得到真正的休息，而进入深睡区需要一个过程，所以要早睡。
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制定一个计划后，就要去实行，否则都是空谈，闹钟是比较好的办法
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如果你夜里睡觉会做梦，就要注意了，一般晚上做梦，早上醒来后，都会很累，说明你并没有真正的休息好，时间长了就该去看医生，这是身体预警的标志
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如果你是青少年，处于生长发育阶段，那么多睡觉吧，婴儿为什么长那么快，因为婴儿除了吃就是睡。。。
注意事项
这里说下晚睡的危害，晚睡短则伤肝，久则伤肾
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