秋冬季节膝关节疼痛怎么办？

要留意在何种活动时带来疼痛。      膝关节疼痛因损伤的部位不同，其表现形式也有很多种；朋友们首先要留意自己的膝关节疼痛，是在何种活动时带来的疼痛，休息过后是否有好转的迹象等等。

适当减少运动量降低关节负担。      朋友们当遇到自己的膝关节疼痛现象，一定要注意适当减少运动量，从而降低膝关节的负担。减少运动量可以从降低运动频率、减少运动次数等着手，给膝关节以休息恢复的时间。

要注意做好膝关节的保暖工作。       当出现运动时发生膝关节疼痛的现象时，一定要注意做好膝关节的保暖工作。保暖工作要从日常生活、健身活动两方面着手。日常生活中，特别是在比较寒冷的秋冬季节，注意膝关节的保暖；运动时同样也要注意膝关节的保暖。

要使用护具来减轻关节的损害。      秋冬季节发生的膝关节疼痛现象，要注意使用关节护具，从而减轻活动过程给膝关节带来的损害。护具使用过程中，注意膝关节的血液流通不受影响，休息时要解除紧绷的护具。

必要时注意寻求专业医师帮助。      如果经过采取上述措施以后，膝关节疼痛现象不但没有减轻，反而有加重的迹象时候，一定要提醒自己寻求医院专业医师的帮助了。因为久未褪去的疼痛现象，有可能体内关节发生了病理性改变，只有求助医师才可以解决了。

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