如何缓解紧张？

俗话说的好，身体是本钱！没有健康的身体就等于输掉一切。然而在现实社会里，人们都在争分夺秒地奔事业挣大钱。用在工作及事业上的时间越来越多，而用在自身的休息与保养的时间却越来越少。高效率高强度的工作要求使我们的精神及身体处于一个紧张绷紧的状态。当你觉得很紧张，紧张得连呼吸都急促的时候，你该怎么样缓解呢？我就是这样缓解的。首先，先来一到三个深呼吸，因为深呼吸让你的身体有充足的氧气，这样你的身体才能恢复到正常状态。其次，喝一杯水。不管你渴不渴，你紧张的时候都要喝点水。因为喝水能让你转移注意力，让你把紧张的工作暂时放下。每天至少要喝八杯水，而许多人都做不到这一点。所以喝多点水对身体好。再次，用手搓搓你的脸，这样能让你神清气爽，搓脸时能让你缓解疲劳。因为紧张容易使人疲劳。经常搓脸能得到你想不到的美容效果哦。还有，条件允许的话，可以听听轻快喜庆音乐。因为音乐的旋律沁人心脾，可以让你心情愉快。