时间与养生 合理休息保护经络 心包经 三焦经
工具/原料
1
心包经
2
三焦经
方法/步骤
1
戊时：19点—21点 心包经工作心脏的保护组织，气血通道
2
清除心脏周围的外斜，心脏处于完好。适宜散步，增强心肌功能保持心情舒畅，释放压力
3
阴气最重，不适宜剧烈运动，反而伤身收敛，剧烈运动散失阳气，导致失眠
4
亥时：21点—23点 三焦经工作主持诸气，疏通水道。此时睡觉美容养颜
5
不睡觉可听音乐、看书、看电视、练瑜伽不要吵架
6
阳气上升，发泄一下挺好
注意事项
1
保持心情舒畅，释放压力
2
此时睡觉美容养颜
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