一礼拜快速减肥

跳绳

呼啦圈

跑步机

其实减肥很简单。就是吃的少一点，多运动一点。那这个方法呢，是我自己尝试过的，大家可以试一试。但千万不要不吃，这样对身体是有坏处的。下面我把具体流程告诉大家。

第一天因为要上班，早饭的话肯定是需要吃的正常吃的。那我呢是吃了一个菜包子。坐公交车提前一站下车，。中饭自己带的，吃的是没有油的水煮西兰花。走圈走8圈。一天的步数在一万步左右。

回到家吃一个苹果，休息十分钟左右。然后跳绳500个。当然，这个运动的话，大家可以自己去选择适合自己的，能坚持下去的。可以跳有氧操或者转呼啦圈慢跑等都是可以的，只要在运动就可以。

泡脚的话，我一般是泡半个小时左右，在水里面放上生姜。泡脚的话，大家最好要持续一点，条件允许的话最好一个礼拜能泡个四五次。我是天天泡的。

第二天起来，先喝一大杯温开水。每天早上喝一大杯温开水，也是可以减肥的哦。接下来的一礼拜。都跟之前的一天一样。然后七天之后，你再称一下体重。就能瘦七斤左右哦。

在第三天第四天的时候就会觉得肚子很空落落的，非常非常的想吃点肉，这个时候大家一定要坚持住啊，千万千万不能放弃。