生活习惯不规律，工作压力太大，饮食的挑剔，健康状况不好也经常出现头痛，头痛犯病的原因很多，也没有好的方法办法缓解头痛，身边也有很多朋友有这样的老毛病，一般犯病都是用止痛片来维持，这种方法不可取，，我就介绍一下我自己的经验。
工具/原料
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饮食方法 按摩
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适当休息
方法/步骤
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我们经常用止痛片，要知道是药三分毒，止痛片越吃多对身体的伤害越大，首先要知道自己为什么头痛？头痛的原因。知道原因了再消除减少头痛诱因，一步一步的循序渐进改善头痛，慢慢消去。
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最就是避免紧张情绪，避免服用止痛片等药物，还有红酒，奶酪，咖啡巧克力等食物，这些食物对头痛没有好处，尽量少吃。浓咖啡是头痛患者有很大杀伤力。冰淇淋，酒，都对头痛没有好处。
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要多吃蔬菜，医生经常这样告诫我们，但是现在生活工作压力大饮食节制很难实现，而且很多人喜欢抽烟，生活中要尽量避免过度劳累和忧郁。容易操心的人常常出现头痛。这个跟性格有点关系。
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如果出现头痛，可以用冰块敷在头痛部位。用冰块敷的好处是冷却头部血管收缩，使头痛自然减轻，用冰块的时候用毛巾包一下。这样比较好，冰块太冰凉直接敷在头上面不好。
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如果条件允许，可以休息一会这样会减轻很多，最好在光线暗安静的环境里面休息。轻轻按摩头部，太阳穴周围来回转动按摩。效果不错。
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再就是喝清茶，绿茶来缓解头痛，茶叶中的物质对缓解头痛有很大帮助，再就是冥思苦想就是静下心来想事情或者听音乐，让自己沉浸在里面忘记头痛。这个方法需要自己特别放松才可以达到效果。
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再就是用布或者毛巾缠住太阳穴周围，我们知道经常看见孕妇坐月子的时候用这样的方法，这个也是可以抑制血管扩张，缓解头痛的效果，可以在头痛的时候试试。
注意事项
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缓解疲劳 缓解压力
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