喉咙痛是一种最常见的病症，它多发于一年中的寒冷季节，感冒、咽喉炎以及病毒感染均可引起咽喉痛，此外，平时过度使用声带也会造成喉咙痛，故老师这个职业的亲们很容易受此病症折磨，所以我们都要学会保护自己的喉咙，那应该怎么保护呢？
工具/原料
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罗汉果、胖大海
2
盐水
3
凉茶
方法/步骤
1
平时要注意水的饮用量，特别是在秋凉气候的时候
2
也要注意保护喉咙，尽量少用喉咙大吼，而且要学会用丹田/假声发音
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平时还要勤养喉咙 如：罗汉果、胖大海泡茶喝（可单独泡也可以一起泡，各取少量就够了）
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注意饮食，少吃辛辣、刺激性食物 如：油炸食品、烧烤等
5
食用容易上火食品后，要适度用凉性、解毒的食品用以平衡身子，如：凉茶、口服液等
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喉咙痛初期也可拿适量盐冲凉水吃，早上刷牙前和晚上睡前饮用效果更佳
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若病情严重长时间不见好，就要及时就医了