夏天里烈日炎炎，闷热逼人，易容让人烦躁，加之工作、生活压力大，更是让人暴躁不安。加强心理建设，让夏日有个好心情，是我这几年有意识做的，收到了效果，也影响了周围的人，现分享给大家。
方法/步骤
1
定期疏解情绪。可以用写日记的方法，把困扰自己的事儿、烦心事儿全部列在本子上。写出来了，觉得不过如此，压力就小了。
2
遇事时提醒自己要心平气和，不顺心时，学会转移情绪，进行“冷处理”。
3
注意营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃或是不吃油腻和辛辣食物。有意识地吃一些败火的食物，如绿豆汤、菊花茶等。
4
买两套漂亮的、适合自己的衣服，增加自信心。
6
有目的地做自己喜欢的事儿。比如看喜欢的电影，或是看展览，进行几次户外活动。
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