我们所习惯的运动减肥方式有跑步也有走路，跑步是运动强度比较大的一项有氧训练，可以在短时间内帮助我们燃烧身体的脂肪。而走路则要柔和很多，是比较适合大众的运动方式，同时也能加强身体的新陈代谢。那么，有没有哪个运动可以集这两种运动方式的好处于一身呢？答案当然是肯定的，那就是竞走。
方法/步骤
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一，竞走是属于一项强度非常适中的运动，适合各个年龄层的减肥人士人来练习，同时它又具有一定的有冲击力，既能够快速的燃烧脂肪，又不会对人体造成过大的负担，是非常棒的有氧运动之一。
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二，竞走可以锻炼到身体的每一处肌肉，包括大腿、小腿、腹部、臀部、腰部、背部以及手臂。只要姿势正确，我们可以通过这项运动塑造全身的线条。
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三，竞走可以帮助我们缓解排便不畅的问题，当我们快速而有节奏的进行这项运动时，脚底的穴位得到了很好的按摩，而且新陈代谢也的效率也会迅速上升，这对肠胃的蠕动非常有帮助。
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