吃饭是我们生存的基本,也是我们人生的课题,但是吃饭也直接影响着我们的身体,今天我来给大家说一说,饭后需要注意的几点。
工具/原料
1
人
2
吃饭
方法/步骤
1
吃完饭休息一下。有的人嘴里的的东西还没有咽就起来做事,这样不仅习惯不是很好,而且会造成胃的不适。吃饭后稍微休息一下,让胃适应。
2
用手轻轻地按摩一会胃部。吃完饭后东西都在胃里,胃的负担很重,用手轻轻按摩胃部,可以让胃运动更好,食物更容易消化。
3
站立的时候不要太用力。本来刚刚吃完饭,胃和肠的负担就重,如果站立太快太用力的话,那么食物下觉会引起不适。
4
漱口是必要的。吃完饭后漱漱口可以漱掉残留在口腔里的残渣,保持口腔的清洁,让牙齿更健康。
5
也要散散步。散步可以促进消化,而且还可以减轻肠胃负担。
6
保持心情愉悦。吃完饭后如果心情不好,容易引起积食,所以保持愉快的心情,可以让吃进去的东西合理消化和吸收。
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