每天只需半小时就会拥有健康的、强壮的身体，你好在等什么。
工具/原料
运动鞋
方法/步骤
1
热身运动。调整呼吸。开始起跑时不要太过用劲，慢跑即可。
2
适量的加快速度。
3
到最后100米出冲刺（全力付出）
注意事项
运动前30分钟不要吃东西
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运动鞋
热身运动。调整呼吸。开始起跑时不要太过用劲，慢跑即可。
适量的加快速度。
到最后100米出冲刺（全力付出）
运动前30分钟不要吃东西