世界上最好的运动是什么?当然是走路!
方法/步骤
1
增加记忆力:随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强。
2
打开经络:长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
3
疏通脉搏:经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半小时,全身便放松了。
4
身心轻安:身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,可以通过走路,使气血畅通,身心自由。
5
增强心脏功能:不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
6
打通血管:医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能增强全身弹性。
7
增强肌肉力量:生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活。
8
体型美丽:人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不美丽。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
注意事项
可以锻炼快步走!
上一篇:适当步行对身体好处多
下一篇:长期步行的好处