游泳需要注意的生活细节？

生活常识

游泳

第一、游泳实际上需要很多的准备，首先我们要把自己的一些有用的工具准备好，首先需要准备的是服装，一般来说游泳服装一定要面料好，因为这是直接贴身穿着的，如果面料不好的话，会刺激人体的皮肤。

第二、很多人不是很会游泳，那么你在去游泳的时候，要准备好一些游泳的设备，救生圈是游泳初学者必须准备的东西，这样你在学习游泳的时候，可以辅助你很好的掌握游泳的技巧，这是必备的工具之一。

第三、大家游泳的话，需要有一些保护自己的装备，耳塞就是一个关键的保护耳朵的必须品，很多人游泳的时候，不注意自身的保护，特别是耳朵不注意。其实游泳的时候水会灌进耳朵里，对耳朵不好，耳塞必须要有。

第四、我们保护自己的游泳用具里面，必不可少的是游泳眼镜，因为大家游泳的时候需要睁开眼睛，如果你没有佩戴游泳眼镜的话，很容易被水刺激眼睛，这对于人的视力不好，而且会引起眼睛发炎，大家一定要多注意。

第五、我们在游泳的时候，要注意一些生活常识，游泳前要深呼吸几次，同时要做好热身运动，这是因为深呼吸可以让自己的身体呼吸系统正常，热身运动可以避免水温低引起的身体不适，这些都是很关键的事情。

第六、大家记住一点，游泳的时候必须身体没有什么负担，这点主要说都是，大家要注意自己的饮食时间，如果你要游泳的话，那么吃饭必须提前三个小时左右，不然的话会严重的影响胃口消化。

第七、游泳需要注意休息，因为每一个人的很素质不一样，一般来说男人可以连续游泳一个小时左右，然后要休息十五分钟，同时不能游泳超过两小时。女孩子要注意四十分钟左右休息，另外例假的时候不能游泳。