双手
点压迎香xue 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香xue，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香xue，使之有酸胀感，再慢慢揉动该xue数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎xue 用一手食、中两指，按住大椎xue。该xue在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用曱力按住后揉曱动100～200次。在按曱揉过程中，可用两手曱交替揉。
按足三里xue 用一手食、中两指，用曱力点住同侧足三里xue。小曱tuǐ外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里xue。先用曱力点住该xue，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉曱动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里xue。
点揉风池xue 用两手中指点住风池xue，其他手指可挟住中指助力。风池xue在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用曱力点住风池xue，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉曱动数十次。
拿肩井xue 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井xue。肩井xue在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井xue，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井xue。
擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用曱力，来回擦动数十次，使皮肤发曱热而止。
擦脸 用cuō热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发曱热为止。 wēn馨提示：拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
an摩优点 an摩的优点很多，容易学xí。cāo作简便，经济实用，还可代替yào物。比如有些病人使用an摩后，可使精神振奋，起到兴fen剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。 由于an摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性曱病或身曱体过曱度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃yào的孩子，an摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配hezhēn灸、yào物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，an摩只能起配he作用。如果患有肿曱瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去yi院急诊。
通曱过上文我们知道了原来有那么多的小方fǎ在曰常生活中可以预防和治疗感冒，我们以后再感冒的时候不妨试试小编带给大家的这些方fǎ，正确的an摩手fǎ可以治疗感冒。不过平时大家还是要注意防寒保暖的工作，一定要减少疾病的发生，经常生病会降低的我们的抵曱抗力，大家一定要注意哦。
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