人到四十多岁钙会开始缺失，那我们应该怎么学会补钙呢？我在下面罗列了几个补钙的方法。
方法/步骤
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可以喝点酸奶，酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能。
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也可以适量用应用高钙片等补钙，平常建议饮食清淡加强营养。
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可以喝点酸奶，酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能。
也可以适量用应用高钙片等补钙，平常建议饮食清淡加强营养。