喝水对我们人体有哪些好处呢？

首先水可以帮助我们的消化系统，我们吃的食物经过咀嚼后进入到我们的消化系统，而水可以帮助食物在我们的肠胃里吸收和消化还可以加速对营养的溶解吸收。

食物进入身体后有营养的部分被我们的身体所吸收剩余的残渣则需要通过呼吸、排汗排泄等方式排出我们体外，这些则离不开水份的帮助。

水还可以平衡我们身体的温度，当我们周边的环境温度高于我们身体的温度就会大量的排汗，以降低我们身体的温度，所以我们此时就需要大量的补充水分。当我们周边的环境温度低于我们身体的温度时身体则会选择缩小毛孔减少水分的蒸发。

水分还可以促进我们身体细胞的新陈代谢，充足的水分可以保持我们皮肤的弹性和湿润，所以人们常说女人离不开水，要常保持充足的水摄入量才可以使皮肤越来越好。

我们常说人上了年纪就会血液粘稠容易得高血压等一些心脑血管疾病，上了年纪血管弹性不如年轻人是一个方面还有就是水的摄入量不足以及运动量小都是因素，因为水也可以改善我们的血液循环平衡我们血液的粘稠度。

水对我们身体的好处和必要性相必我不说大家也都知道，所以我们每天一定要保证充足的水摄入量，尤其是感冒发烧的时候要大量的饮水以加快身体的新陈代谢，平时还要适当的运动。