俗话说生命在于运动，切记不可偷懒，每年快到夏天的时候很多的MM就会非常恐惧，一个冬天过完身上的赘肉遮都遮不住，下面告诉大家几个全身减脂有氧运动。
工具/原料
毅力
方法/步骤
1
坚持每天慢跑40分钟以上慢跑不仅改囊牺可以塑形，还可以增强心肺功能，但是慢跑的时间一般要控制40分钟以上，时间太短只近译是做了一个热身，根本起不到锻炼效果，30分钟左右才是真正运动的开始。
2
跳绳也是非常好的减脂运动对于很多MM来说要做到每天 坚持慢跑或许比登天还难，又或侵羞者会受天气影响，那么跳绳就是非常好室内有氧运动了，很简单，不受环境和天气的影响，而且跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，更好的燃烧卡路里，只需一根跳绳就可以轻松搞定。
注意事项
1
运动前做好热身，防止肌肉拉伤
2
运动后做好拉伸，曲线塑造更美
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