成为你自己最好的朋友。不要以对待朋友的方式对待自己。这意味着当你照镜子，制定严厉的节食规则或在犯错误时殴打自己时不再侮辱自己。如果以这种方式对待朋友意味着什么，那就不要那样对待自己了。
穿什么让你感到舒服。不要担心趋势或时尚“规则” - 选择让你看起来很好并且自信和舒适的衣服。穿上可以随身携带的东西通常都很好。你不需要化妆。如果您决定尝试一下，请从小处开始，按照自己的意愿继续工作。穿上让你感到快乐的衣服。无论你喜欢蕾丝，彩虹，工作服还是邋skirt裙子，你都应该选择适合自己的衣服。轻薄的服装可以在你穿着时移动，并且不断监测你的领口或下摆是没有意思的。穿上舒适的衣服，随身携带，这样你就可以享受乐趣而不必担心你的衣服是否到位。
好好照顾自己的身体。尊重他人，照顾好自己的健康。在你的饮食中加入水果，蔬菜，全谷物和水果。充分的睡眠和放松。想办法让运动变得有趣，比如跳舞，游泳，与亲人一起散步，以及后院运动。更少关注身体的样子，更多关注它的功能。喝酒，吸烟和吸毒都对你很不利！避免或退出它们将帮助您感觉更有活力，积极和警觉。每天大约在同一时间上床睡觉并醒来。这将有助于您的身体达到良好的节奏。如果有帮助，请你的父母提醒你上床睡觉。
充分利用您的空闲时间。您的空闲时间很宝贵，因此请将它用于最重要的事情。参与你最喜欢的爱好，阅读好书，和你爱的人一起出去玩。为了解决问题，列出你有一天想要尝试的所有事情。然后开始尝试它们。电视非常适合放松，但过多的电视会让您感到筋疲力尽。平衡您的空闲时间，包括爱好，家人和朋友。
庆祝你的想法。就像你在身体和情感上的成长一样，你也在智力上成长。尝试阅读不同类型的书籍，从经典到科幻小说。尝试艺术和科学的爱好。你有什么好玩的？
请注意您的媒体曝光。媒体可以有令人沮丧的消息，例如性欲亢进，平均行为以及粗鲁和错误的刻板印象。这不健康。用自己的媒体来颂扬你的价值观，以及你想成为的人的类型。寻找支持你的自尊的媒体，特别是在消极的刻板印象中。喜欢机器人的女孩可以在STEM中与女性一起看电视，一个使用轮椅的女孩可以阅读关于残疾人的书籍，加上大小的女孩可以看到相同大小的惊艳女性的照片。提醒自己，像你这样的人存在并且有价值。
让自己有时挣扎。即使是最善良，最开朗的人有时也会有糟糕的日子。可以感到悲伤，在考试中获得不好的成绩，或偶尔失去你的冷静。善良并不意味着你必须是完美的，人们会理解这一点。如果你感到沮丧，试着和别人谈谈你的感受。你会感觉更好，他们会很高兴他们可以提供帮助。如果你犯了大错，那就谈谈吧。向你受伤的任何人道歉，并询问你如何弥补它。这个错误并不像你处理它那么重要。
寻找善良的灵感。也许这意味着与心爱的人交谈，他们会激励你，去宗教或志愿者团体，阅读一本能够体现你的价值观的书，甚至重读这篇文章。当您感到迷茫或不确定时，它可以提醒您您的目的和您想要过的生活方式。