随着社会的而发展，中国也开始逐步进入老年人口大国。也有的中年人，因为工作、生活压力大，做事开始力不从心。如何让自己年轻些，或者衰老的面一点，其实延缓衰老还是有点敲门的。我的老岳父，今年85周，出门旅游爬山，还能甩我一条街，观察他的生活，主要有一下几点：
方法/步骤
1
心情开朗精神愉快。心态好，与人为善，不树敌，精神格外敞亮。老人家无论在工作的时候还是在生活中，从来不背后算计人，有点矛盾也放在台面上，光明磊落，所以即使现在也是心情愉快，没看到他眉头紧锁、满面愁来的时候。
2
经常参加体育锻炼。老人家少年时就喜欢武术，练得一套好拳法，还会午一套大刀，可惜，后来读书，没有坚持下来。这给他打下好的身体功底，现在的太极拳、书法也成为他的生活习惯。
3
生活作息要规律，不熬夜。人家老头可能是工作留下的毛病，晚上11点以前没有休息过，11点准时上床，早晨6点准时起床，很少例外。午间休息40分钟，春夏秋冬雷打不动。
4
饮食上不暴饮暴食，应该清淡少油腻。大鱼大肉能吃，但更喜欢吃“杂货饭”，尤其早饭喜欢红小豆、花生、枸杞等弄不下8、9中杂粮熬制的粥，浓的简直可以用筷子夹起来，反正我也是硬着头皮配着吃。
5
每天热水泡脚两次，每次不少于20分钟。人老腿先老，所以老人坚持用热水每天泡脚，水温41-42度，不少于20分钟，微微出汗为止，时间够的话，早晨也泡一次，反正晚上睡觉前的一次泡脚是必需的。
6
学习一点经络理论，坚持自我按摩保健。老人有好几个医生朋友，向他们学了一些保健知识，还自己买了一些书籍，了解人体经络知识。每天做一边保健超，有头部、有身体上的按摩。别说，医生朋友老去了好几个了，岳父还能骑15公里自行车不感觉累。
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