健身减脂期间晚餐是非常重要的一餐，不吃晚餐的做法是不正确的。
方法/步骤
1
第一款 蒸豆腐鸡胸肉饼蒸白菜生菜红豆薏米粥水果
2
第二款金银豆腐（鸡蛋）火腿丁黑椒胡萝卜水煮西兰花
4
第四款蔬菜沙拉煎鸡胸酸奶玉米片
5
第五款彩椒黄瓜鸡胸肉小米粥
6
第六款蔬菜沙拉火腿丁酸奶拌吐司丁
7
第七款煎虾仁煎西兰花煎蘑菇煮玉米
8
第八款虾仁豆腐煲蒸红薯水果
9
第九款西红柿蔬菜汤杂蔬排骨糙米饭
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