现在越来越多的人，特别是上班一族的人，而且患 病的年龄逐年有年轻化的趋势，我周围就有好多的同事就有颈 椎疾病，现在一直在治疗中，我现在就很在意自己的颈 椎，在这把我的一些方法给大家分享下。
方法/步骤
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其实造成颈 椎 得病的最大原因之一就是枕头，所以睡觉时注意不要睡较高的枕头，然后选择颈 椎治疗枕时高度以适合自己和填充物以中药枕为佳，既有药物治疗作用，又可避免“落枕”现象发生，你可以选择我目前用的 lexiu 药 方枕。
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一般不要长时间一个姿势的，定时起来活动，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
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每天做适当的功能活动的。比如肩颈操之类的就可以
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无论伏案工作还是用电脑，每1-2小时就暂停工作进行颈部活动或者自己按摩10分钟，没有工作时可以靠着椅子背，头部后仰来保持颈 椎的生理曲度。
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饮食需注意，不吃辛辣和刺激性较大的食物，可以多吃些富含维生素和蛋白质高的食物。
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现在治疗方法很多，但是一定到谨慎选择方法，不建议直接进行手术治疗了，穿刺治疗。以保守治疗为主适合办公人群。
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