土豆是人们常吃的蔬菜，味道也好吃，但是你知道它都有什么养生功效吗？
工具/原料
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土豆
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养生功效
方法/步骤
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2.土豆含有丰富的维生素，维生素C和A和丰富的B族维生素，对安抚和消除不良情绪，补充维生素，所以说爱吃土豆的人运气不会差。
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3.大量运动出汗后容易缺钾，这时补充几个土豆可起到补钾的作用，还有有大便秘结者，大量食用土豆可起到促进消化，加快肠蠕动，改善便秘的保健效果，对人体内分泌调节上的功效非常好。
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4.土豆对降低血压效果也很好，食用土豆对降低胆固醇，平衡体内酸碱平衡，促使血压趋于平衡，所以血压偏高的朋友可以每天吃点土豆菜色。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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