经常很多人在空腹的时候会吃一些东西，比如水果、零食等，不正确的饮食习惯会影响我们的身体健康，因此我们需要合理健康安排饮食。
方法/步骤
1
空腹是不宜喝酒，因为空腹喝酒会导致大量酒精进入我们的血液，引起酒精中毒。
2
空腹不适合吃荔枝，荔枝含有大量果糖，会刺激胰腺分泌大量胰岛素，将体内原有的葡萄糖分解转化容易引起低血糖症，从而引发头晕、昏厥等症状
3
空腹不适合喝冷饮，空腹吃冷饮会加重对胃肠道的刺激，同时刺激毛细血管收缩，从而影响身体健康，导致感冒等症状。
4
不能吃柿子、山楂。因为里面含有单宁酸，对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐。会引起“胃柿结石症”。
5
不能大量吃橘子。因为橘子含有有机酸，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。
注意事项
1
以上提到的食物不能空腹吃，建立在大量的基础上。
2
健康饮食，我们才能健康成长
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