养生常识
心脑血管疾病：与一天中的其他时间相比，早上6~12点，心血管疾病发作的风险高出40%，心脏性猝死发生的危险度高出29%，各种类型中风发生的危险度高出49%。所以，现在很多学者建议，将清晨高血压列入心脑血管的独立危险因素。
牙疼：早上3~8点，牙疼在这段时间的发作概率是其他时间的两倍，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低、抗炎作用减弱有关，早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。
偏头痛：早上4~9点，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。
痛风：痛风发作最有可能出现在深夜或清晨，因为夜间血液流动变缓、炎症加重，而身体内一种天然的抗炎物质皮质醇浓度往往在黎明时最低，所以早上痛风会恶化，很多人是起床还没下地就发现脚肿了，或者是被脚疼疼醒的。脱水会让痛风更容易发作，因此睡前饮用一杯水，可以冲淡血液的浓度，减轻发作程度。
咽喉痛：不论是由病毒还是由细菌感染引起的咽喉痛，往往会在早上最为严重。主要是由于卧室中的空气过于干燥所引起，也有可能是因为鼻塞，不得不用嘴呼吸所致，使口腔更为干燥。所以，在卧室里放加湿器，增加空气中的湿度，是抵御早晨喉咙疼痛的最佳办法。
肌肉痛：很多肌肉疼的病因尚不清楚，可能与人体自备的“消炎药”皮质醇的含量在夜间降低有关，这种疼痛越卧床越糟糕，一般在站起身活动之后会缓解。需要注意的是，如果这种情况持续存在，还要想到一种病状，叫“晨僵”，不仅是肌肉僵硬疼痛，还会涉及关节，这种情况还要提防类风湿性关节炎、强直性脊柱炎的问题。
1、心脑血管疾病：与一天中的其他时间相比，早上6~12点，心血管疾病发作的风险高出40%，心脏性猝死发生的危险度高出29%，各种类型中风发生的危险度高出49%。所以，现在很多学者建议，将清晨高血压列入心脑血管的独立危险因素。2、牙疼：早上3~8点，牙疼在这段时间的发作概率是其他时间的两倍，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低、抗炎作用减弱有关，早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。3、偏头痛：早上4~9点，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。4、痛风：痛风发作最有可能出现在深夜或清晨，因为夜间血液流动变缓、炎症加重，而身体内一种天然的抗炎物质皮质醇浓度往往在黎明时最低，所以早上痛风会恶化，很多人是起床还没下地就发现脚肿了，或者是被脚疼疼醒的。脱水会让痛风更容易发作，因此睡前饮用一杯水，可以冲淡血液的浓度，减轻发作程度。5、咽喉痛：不论是由病毒还是由细菌感染引起的咽喉痛，往往会在早上最为严重。主要是由于卧室中的空气过于干燥所引起，也有可能是因为鼻塞，不得不用嘴呼吸所致，使口腔更为干燥。所以，在卧室里放加湿器，增加空气中的湿度，是抵御早晨喉咙疼痛的最佳办法。6、肌肉痛：很多肌肉疼的病因尚不清楚，可能与人体自备的“消炎药”皮质醇的含量在夜间降低有关，这种疼痛越卧床越糟糕，一般在站起身活动之后会缓解。需要注意的是，如果这种情况持续存在，还要想到一种病状，叫“晨僵”，不仅是肌肉僵硬疼痛，还会涉及关节，这种情况还要提防类风湿性关节炎、强直性脊柱炎的问题。
针对病情高发期加强重视和防范