喝茶有益健康，长期喝茶和掌握在对的时间喝茶，就可以起到事半功倍的效果。
工具/原料
1
茶
2
茶具
3
沸水
方法/步骤
1
经过一晚上的休息，人体会消耗大量水分。早上喝上一杯淡茶可以清理肠胃、降低血压，但不能喝浓茶。
2
下午茶应该在3：00左右喝比较合适，这个时间段能起到调理身体抵抗力，防止感冒的效果。
3
晚上可不可以喝茶呢？很多人认为晚上不宜喝茶，怕影响睡觉。其实不然，那么又应该在什么时候喝茶比较合适呢？晚上8:30左右喝茶最合适，这时人体的免疫系统最活跃，喝上一壶茶可以修补和恢复人体免疫系统。
注意事项
早上不能空腹喝，会导致心慌、尿频等症状
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