很多孕妈妈在孕期由于胎宝宝的生长发育和孕妈妈的身体变化而遇到了贫血的情况，主要以缺铁性贫血最为常见。由于贫血对于孕妈妈和胎儿的生长发育危害是很大的，因此孕妈妈在孕早期就应开始重视孕早期饮食、孕早期保健和孕早期检查等一系列问题。以下这些食物都可以改善孕期贫血的问题。
步骤/方法
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孕妈妈在孕期可以合理摄入铁等微量元素，富含铁的食物有瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷在、蛋黄、红枣、干果和木耳等。
2
在摄入铁的同时，应避免同时进食牛奶等富含钙的食物，以免影响人体对钙的吸收。
3
在摄入肉类时，应避免和富含咖啡因的咖啡、茶和饮料等，这是因为这些饮料会降低人体对钙的吸收能力。
5
当缺乏叶酸或维生素b12引起贫血时，应避免挑食、偏食和饮食不规律等不良的饮食习惯，多食富含叶酸和维生素b12的食物，如深绿色的蔬菜、肉类、运动内脏、蘑菇和全谷类食物等。
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