乐观情绪是人最好的保养品，谈心、哭泣、倾诉、宽容……都能带给你意想不到的养生功效。不轻易地为外界的事物所动，保持平和，再学些保健常识，健康不会离开你。
工具/原料
1
乐观
2
运动
方法/步骤
1
学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让你放松下来。
2
你要好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠光悦始后就可能消失。
3
多做自我暗示，多想一想成功的经历，想自身的优势，你不断告诉自己我是最棒的场各，最无法替代的。
4
通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃多吃果蔬，可以饮用些许纯牛奶，少吃鱼肉，不喝喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。忌食辛辣。
5
注意季节性保养，不同季节衣食略有不同。
6
常与朋友家人谈心，寻求心理疏导。信粒
注意事项
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本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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