OL，由于工作繁忙，许多人都没有时间早起为自己准备一份早餐，也没有时间去健身房进行锻炼减肥，这就造成了OL的肥胖以及营养不良的问题。其实要解决这两大问题很简单，小编推荐OL试试下面介绍的2款简易减肥早餐，不仅吃的好，而且还能减肥，可谓一举两得。
工具/原料
1
鸡蛋 碗 鲜味汁 香油
2
吐司 番茄沙司 胡萝卜 玉米粒 培根 马苏里拉芝士
方法/步骤
1
鸡蛋羹 鸡蛋羹也叫蒸鸡蛋糕，是一款很营养很简单的减肥早餐食谱，不但好吃而且很容易做，不会耽误太多时间，而且适合老少各种人群食用，又嫩又滑入口即化的感觉让人无法忘怀。 step1：鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中，用筷子将鸡蛋打散。 step2：接着倒入70克温开水，接着倒入200克加热后晾温的纯牛奶，用滤网过滤一下。 step3：把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中，封上保鲜膜，冷水放入蒸锅盖上锅盖，水开后转中火蒸10分钟关火。 step4：取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了。
2
吐司太阳蛋披萨 这款减肥食谱营养是非常全面的，肉和蔬菜都能吃到，而且口感方面也很赞，但是要注意，这款披萨里放的是鹌鹑蛋哦，虽然比较小，但是营养也是很全面的。 step1：用一个瓶盖在吐司的最中间压出印，在吐司表面抹一层番茄沙司。 step2：口蘑和培根切成均匀的小薄片，胡萝卜切小丁。 step3：在抹好番茄酱的吐司上面避开步骤1中用瓶盖压出的印子的位置，其他地方先铺一层培根，然后撒一层马苏里拉芝士碎，接着铺上口蘑，再撒上胡萝卜丁和玉米粒，最后再盖一点马苏里拉芝士，表面撒一些黑胡椒和少许盐。 step4：在最中间的塌陷位置，打入一个鹌鹑蛋，放入190度预热好的烤箱。190度，烤8-12分钟，看表面微黄即可，当早餐真是快捷简单美味营养
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