一日之计在于晨，早饭所有都想吃的又好又饱，所以淘宝、邮乐、超市里才会出现大量购买早饭食材食物的身影。但是早饭吃什么能吃饱又吃好呢？
工具/原料
早餐
方法/步骤
1
八宝粥。八宝粥又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。
2
燕麦粥。燕麦一种低糖、高营养、高能食品。燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。
3
沙琪玛。一种中国传统特色甜味糕点。将面条炸熟后，用糖混合成小块，萨其马具有色泽米黄，口感酥松绵软，香甜可口，桂花蜂蜜香味浓郁的特色。
4
全麦面包。是没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，
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