失眠的临床表现失眠常有的临床表现为入睡困难，躺床上很久了，还是睡不着，翻来覆去的翻身。也会胡思乱想，想的越多大脑就会越兴奋，大脑越是静不下来。另外，睡眠比较浅、很容易被惊醒，醒后就很难再入睡了，晨醒过早，有的只睡二三个小时或彻夜不眠，即便睡着了也是一种处于似睡非睡的状态，梦多而且常做噩梦，醒后还是特别累。
为什么会失眠？失眠多梦的发生原因是多方面的，有生理方面的原因，如躯体创伤等，也有心理方面的原因，如痛苦、委屈、生活压力大等而产生的一种疾病，
失眠可以试试自我穴位按摩头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。耳部按摩：以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。腹部按摩：临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。足心按摩：晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用.假如有些上班族没有时间的话，可以用世纪本草乐颈枕，它适合自己的睡眠高度迎合颈椎生理曲度，并且失眠中药可起到交通心肾、滋阴养肝，有深度助眠的作用，加之热疗功能，
失眠食疗生百合汤材料：生百合100g做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给身体带来危害。如何调理失眠呢？不妨来试试吧。
失眠病人在往常可以调整一下自个的睡觉时间。这首要是因为每个人最好的入睡时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间寝息，在此早年绝不要躺在床上休憩，也不要在床上看书、唠嗑。
将睡觉时间固定化，可构成条件反射，一到睡觉时间就想睡。如睡觉时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加爱惜睡觉时间，停上思想而很快入睡。