现在肥胖的越来越多，当然瘦子也越来越多。不过瘦子就不用担心了，那么胖的人想减肥，到底怎么样才能瘦下来又不反弹呢？来这里，小编来告诉你！
方法/步骤
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早上六点起床起床之后喝一杯水，半个小时候后运动，运动时间最少要半个小时的，可以在室内运动，可以出去运动。但是最好要出去运动哦，这样更有效果。运动完之后就活动活动腿部，如果你还想瘦腰部的话，那你可以做一套腰部运动。这些都做完，休息下喝点水。当然，也到了吃早餐的时候，记住：早餐一定要吃，也要吃好。小群这里的吃好可独英芬不是吃撑什么的，吃到九分饱，要吃清淡的。
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晚上6点吃饭在这之前，四点左右吐态可以吃水果，和上午一样，不能吃零食（如果你想减肥就要戒掉零食的）吃饭吃到分饱，8点到肥亲九点这个点可以去运动一下。其他时间你就不要吃任何东西了，可以喝水的，要多喝水！只要小群说的，你能做到，那么你就一定会瘦的，坚持就是你就会瘦的！不满你说，小群我是刚瘦成功的，相信你，每一个胖子都是一个潜力股，加油！
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