人的情感总是在日积月累的工作生活中，一次一次被冲击，各种情感的压力接踵而来，面对这些让人无法喘息的压力，怎么才可以让自己透透气，释放出心中积压的不快呢？-----------减压很简单 轻松减压法则-----------
方法/步骤
1
睡觉睡觉是最有效的减压方式，睡眠可以让身心放松，让身体机能放松休息，减轻大脑压力，有效减轻心中的不快和压力，足够的睡眠更能有效的美肤美容。
2
运动运动能很好的缓解压力，并且分泌一种可以让身体快乐的激素，让人保持良性的、平和的心态，让人得到很好的满足感，将压力和不愉快都带走。
3
冥想找一个空旷安静的地方，让自己静下心来冥想一段时间，可以很好的赶走浮躁的心理，预防忧郁症复发，并且给自己更多的空间想明白更多的事情，释放压力。
4
大笑笑是最有效解压，表达快乐心情的方式，尝试着大笑出来，喊出心中的不愉快，让笑声在慢慢变淡，释放抑郁在心中的不愉快，给心灵一片天空。
5
分析有规划的分析压力的来源，想清楚产生压力的原因和解决方式，并且制定出相应的经济计划，一步步让压力清零，解决问题，释放心情。
6
按摩按摩是最能让心情放松的一个有效方法，通过按摩可以有效舒服高度紧绷的肌肉神经，让身体放松，通过舒服的按摩手法，可以很好的舒服心情。
7
分享把不开心、压力山大的事情告诉朋友或者写在日记里面，让朋友和日记本分享你的不开心，把不开心分享出去，你的不开心，你的压力就会减一分。
8
拥抱在压力大的时候，找自己的爱人，好朋友，好兄弟，好姐妹，让他们给你一大个温暖的拥抱，拥抱是一种最有爱的情感抒发方式，可以很大的减小压力。
注意事项
1
人总是在承接这生活给的各种各样的压力，找到适合自己的解压方式，放飞心情，做快乐自己！
2
开心的过每一天，其实看起来简单，但是并不是那么简单，你快乐吗？好好找属于自己的快乐吧！不要被压力轻易绊倒！
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