对付结实肌肉腿的运动按摩秘方

?晚上好，瘦友们，大家一直在关心莉莉什么时候分享一期肌肉减肥的秘方啊！而且是一群瘦友在问，看来我们瘦友们很挑剔啊，肌肉都不放过了，哈哈~~~~好吧。胖也许不可怕，但是如果你的肥胖非常结实，这是最令人苦恼的。因为结实的脂肪往往同肌肉一般，难以减掉。莉莉在这里告诉你，别担心，及时漂亮MM拥有肌肉腿，莉莉也有办法帮你轻松减掉。下面就一起来看看如何利用运动和按摩来减掉肌肉腿吧。传说中的肌肉腿，其实并不是因为腿围很粗而令人苦恼，主要是因为腿部肌肉明显，在穿短裤或短裙时，总会露出凸起的肌肉，使身形不够美观。这种小腿，不论是运动还是节食，都很难减下来，那应该怎么办呢？方法一，利用拍打将肌肉打撒。有着凸起肌肉的腿部无法减掉怎么办？方法很简单，打松结实的肌肉即可。减肥者可以平坐于床上，然后腿部自然弯曲九十度，手握拳呈空心状，轻轻敲打肌肉聚集的地方即可。方向要从上到下，拍完左腿拍右腿，每次拍打不少于二百次即可。这种方法能够很好的促进血液循环，消除水肿，同时将紧绷的肌肉渐渐放松。方法二，利用纤体膏实现消除肌肉的目的　　也让你真的觉得无法消除肌肉，那么不妨使用一些具有帮助脂肪燃烧的纤体膏来达成这一愿望。在沐浴后，可以在肌肉处涂抹一些纤体液或者纤体膏。身体放松的坐在床上，用手指轻轻按摩肌肉群，直到感觉到发热或者有轻微疼痛时停止，效果最佳。方法三，拉筋乏这个方法在训练时可能要深受一些疼痛，但是只要经常并坚持做这组拉筋动作，你的腿部结实的肌肉很快就能变得修长有型。首先，平坐于地面，用双手努力去抓自己的脚趾。并坚持十秒钟恢复原状。然后用手指抓住脚底面，让右脚努力抬高，当然如果你的根本抓不到脚底面的话，不妨先抓小腿或者脚踝，方面一些，当然在做这个动作时，膝盖一定是挺直的。这个方法看似是在锻炼你的柔韧性，其实是帮你将腿部的肌肉群分散，不至于让肌肉显的过于明显，如果你也有着令自己苦恼不堪的肌肉小腿，就赶紧来试试这些方法吧。瘦友们别忘记了哦，谁都不能保证一次就能学会，所以记得先收藏再分享哦，方便第二次查看哦。