每天3到5公里，检查了1个月，瘦了5斤
工具/原料
1
跑鞋，运动衣，机能袜
2
跑鞋，运动衣，机能袜
方法/步骤
1
换上一套运动装备
2
运动手表带起来
3
坚持
注意事项
1
跑步的时候呼吸要均衡
2
跑步的时候不要听歌
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跑鞋，运动衣，机能袜
跑鞋，运动衣，机能袜
换上一套运动装备
运动手表带起来
坚持
跑步的时候呼吸要均衡
跑步的时候不要听歌