经常适量喝一些柠檬水有什么功效？

抗炎：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用，同时还可以增强机体免疫力，平时多喝柠檬水，可以有助于预防感冒。

预防心脑血管疾病：柠檬中富含的维生素C和维生素P可以调节血管，增加血管的韧性和弹性，因此常喝柠檬水有助于降压和降脂。

延缓衰老：抗氧化，可以清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用。

开胃、生津止渴：胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲。

清除口气：它能清除口气，缓解牙龈疼痛。

美容养颜：它含仗冲温有较多的维生素劫块C元素杰国，而这种元素有美白的作用。

胃酸过多或有胃肠道疾病的患者不宜饮用柠檬水。

饮用柠檬水一般一天不宜超过1000ml。