怎样开始养生

开始养生，首先要了解自己体质、心理素质，选择适合自己的养生方式。只有选出适合自己的方式、方法，且随自己心境与体格变化，又不断调整方式、方法，才能达到养生之目的。

开始养生，首先要面对静躁二字。自己性格之静躁、所选择方式方法之静躁。性格安静者，适合选择躁动方式，比如走路、快拳；性格急躁者，比较适合慢拳，比如太极拳、静坐。将静躁糅合一下，才能培养出开心快乐，又冷静之自我。

开始养生，不论是性格静者，还是躁者，都要从学习、读书开始。性格静、喜欢独处者，多读历史类书籍，能让人充满希望，振奋心阳；性格躁者，多读经典，需要思考，能让人安静下来。调和性格、性情，是养生第一步。只有读书，充实自己，明白事理，才能看得远、看得透，成为不急不躁，又热爱生活的人。

开始养生，最为关键之一步，就是认识自然衰老、抗拒自然衰老。一般，额头渐热，小腹、手脚心渐凉，是自然衰老之规律，从症状认识最为直接、方便。抗拒自然衰老之方式，就是不让呼吸急促、气短，要多锻炼呼吸吐纳。让吸气，均匀、长，深深地潜下去，又慢慢吐出来。

开始养生，要明白饮食清淡，不暴吃暴饮，晚上十点上床睡觉之习惯。成为一个会吃、会喝，又会睡觉的人，做一个饮食有节，起居有常之人。加上日常读书、锻炼，就能入门养生之道，会成为一个善于琢磨养生之人。

这点开始养生知识，是我多年心得、经验之谈，很多初始养生之人，都取得了较好效果。但愿对大家有益，成为一个开心快乐、不爱生气，吃得好、一觉睡天亮之人。