胆与肝相连，主要功能是贮存和排泄胆汁，并参与饮食物的消化。其中存在垃圾的表现：1.乏力，容易疲倦，思睡等。2.食欲减退，厌油腻，恶心，呕吐，腹泻或便秘等症状。3.胆色素代谢异常。
方法/步骤
1
少吃高脂肪，高胆固醇食物，如动物内脏，蛋黄等。
2
多吃高纤维食物，如芹菜，谷物，红薯等。
3
多喝水，每天8杯水或果菜汁，会帮助胆囊液化结石。
4
少坐多动，久坐容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。
5
坚决不熬夜，凌晨1点到3点是胆排毒时间，熟睡中身体自然会很好的排毒。
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