眼睛是消耗气血较多的一个人体器官，而现今电脑技术的发展、智能手机的普及和工作的需要使人每天都在透支眼睛健康，眼睛保养必须立即做起，请爱护你的眼睛！我有段时间贪玩手机，视力下降很多，很是苦恼。我搜集了很多方法实践，总结出来给大家分享。
方法/步骤
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防止眼睛过度疲劳：眼睛每连续工作45-60min就要放松下，可以像远处望，看看远处的绿色植被最好，然后闭目养神10min。
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避免眼睛受到伤害：（1）不要让眼睛暴晒在强光下，必要时要带墨镜；（2）也要尽量避免风吹，无论是自然风还是室内空调风、电扇风，长时间风吹会使眼睛干燥，诱发干眼症等眼睛疾病。（3）不要躺在床上看手机，尤其在晚上关灯后漆黑的环境下长时间看手机，视力会下降很快，而且这种视力下降是不可逆的。推荐使用一些护眼应用可以屏蔽手机蓝光，网上有很多，此处不打广告。
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用冒热气的干净热水熏下眼睛，会缓解眼睛干燥疲劳，每天每只眼睛可以熏10分钟左右。还有眼睛表明，熏茶水可以明目，但是我没能验证，大家可以试一下。要特别注意不要让水汽烫到眼睛，要离杯口一定距离，感觉到能滋润到眼球即可。
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相信很多人都知道，菊花茶或者枸杞菊花茶都能很好的明目。因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
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补充维生素B、维生素C可以使患眼病的机率降低。可以坚持吃维生素片。
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眼保健操确实能很好缓解眼睛疲劳，建议每天做几次，做完后保持头不要动眼珠向上下左右尽量大范围的转动，也能缓解眼肌。
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另外，跑步、球类运动等都能促进身体气血循环，降低眼压。不要整天久坐在桌前，应该经常运动锻炼。经常泡脚、按摩脚底也大有益处。最后，愿大家都有一双明亮清澈的大眼睛！
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