10分钟平板撑减肥法：20秒为一个单位，先平板撑20秒，休息20秒，再平板撑20秒，直至10分钟一口气完成。
工具/原料
1
手机秒表
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
转胯平板撑20秒
2
休息20秒
3
继续平板撑20秒，不间断地完成10分钟前期可以从5分钟开始锻炼，然后再尝试10分钟、15分钟等，逐渐延长时间
注意事项
1
先从5分钟开始，一定要一口气完成
2
转动胯部的平板撑对于腹部减肥及全身运动都有好处
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手机秒表
瑜伽垫
转胯平板撑20秒
休息20秒
继续平板撑20秒，不间断地完成10分钟前期可以从5分钟开始锻炼，然后再尝试10分钟、15分钟等，逐渐延长时间
先从5分钟开始，一定要一口气完成
转动胯部的平板撑对于腹部减肥及全身运动都有好处